Løbeskader

I Danmark løber ca. 25 % af den voksne befolkning. 800.000 danskere får årligt en løbeskade, som medfører, at de ikke kan fastholde den aktive livsstil, der øger livskvaliteten og reducerer risikoen for livsstilssygdomme.

Klinikken har fysioterapeuter med interesse og speciale indenfor løb, løbestil og skader relaterede til løb.
De dyrker selv trailløb, marathon og har en stor viden indenfor løb.

Skader i forbindelse med løb

Hvad er løbeskader?

Løbeskader kan opstå af flere årsager, men sker oftest som følge af:

Overbelastning
Fejlstillinger og biomekaniske problemer
Muskelsvaghed og stramhed
For hurtig træningsprogression

Akutte skader:

Denne type skader opstår pludseligt – ofte som et smæld, slag, fiberskade, forstuvning eller lignende. Disse skader kan opstå ved et uheld, men de kan også opstå pga. dysfunktioner eller fejlstillinger i kroppen, der har øget risikoen for en skade.
I forbindelse med akutte løbeskader kan du selv gøre følgende:

Det kan du gøre ved akutte løbeskader – RICEM

R – Hold det skadede område i ro. (Rest)
I – Put is på området. (Ice)
C – Forbind området, og giv lidt kompression. (Compression)
E – Elever området højere end hjertehøjde. (Elevation)
M – Bevæg dig, så snart du føler, det skadede område kan tåle at blive mobiliseret. (Mobilisation)

Overbelastningsskader:

Overbelastningsskader opstår, når du overstiger vævets belastningsevne. Disse skader opstår ofte snigende, over lang tid, eller når belastningsniveauet øges pludseligt. Ved overbelastningsskader er der altid én eller flere dysfunktioner eller fejlstillinger, der gør, at kun det skadede område begynder at give smerte fra sig.

Hyppigeste skader der kræver behandling:

Skinnebensbetændelse: Betændelse i skinnebenets forside, forårsaget af gentagne belastninger.
Løberknæ: Smerte omkring knæskallen, ofte på grund af overbelastning.
Hælspore: Inflammation i hælens bindevæv, resulterende i smerter under hælen.
Akillesseneskader: Skader eller inflammation i akillessenen, typisk pga. overbelastning.
Plantar fasciitis: Betændelse i plantarfascien, der forårsager smerter på undersiden af foden.
Iliotibial båndssyndrom: Smerte på ydersiden af knæet pga. irritation af iliotibialbåndet.

Vi er eksperter i at diagnosticere og vi er specialister i at behandle årsager til løbeskader. Der analyseres individuelt bevægelighed af alle områder som løb stiller krav til og kan behandle akutte og kroniske skader samt forebyggende behandling af løbeskader.