Smertecoaching

Rødovre Midt Fysioterapi & Træning

Hvad er smertecoaching?

Smertecoaching er en samtalebaseret tilgang, hvor vi arbejder med det, der også påvirker dine smerter – som tanker, følelser, stress og vaner. Du lærer at forstå og påvirke dine smertemønstre – i stedet for kun at reagere på dem.

Få støtte og redskaber til et liv med færre begrænsninger

Smerter kan være udmattende – både fysisk og mentalt. Måske har du prøvet mange behandlinger uden varig effekt. Måske føler du, at smerterne styrer dit liv, dit humør og dine muligheder.

Hos mig får du ikke bare endnu en behandling.

Du får menneskelig støtte, forståelse for dine smerter – og redskaber, der virker i hverdagen.

Smertecoaching hos Rødovre Midt Fysioterapi

Hvilke forandringer kan du opleve efter smertecoaching?

Bedre smerteforståelse

Smertecoachen kan hjælpe dig med at forstå, hvordan smerter påvirkes af mange forskellige faktorer, uden at det gør smerterne mindre ægte. Du får indsigt i, hvorfor smerter bliver ved – og hvad du kan gøre ved det.

Bedre smertehåndtering

Coaching kan hjælpe med at udvikle strategier og værktøjer til mere effektiv smertehåndtering. Du lærer redskaber til eks. bedre søvn, bevægelighed og smerte- og tankehåndtering.

Styrket selvindsigt og mestring

Smertecoaching kan hjælpe med at finde tilbage til det, som giver mening for dig, alt fra små ændringer i hverdagen, til at genopbygge troen på dig selv og din krop. Du får konkrete værktøjer til at håndtere din hverdag og smerter – på dine præmisser.

Målrettede livsændringer

Smerterne kan forværres af livsstilfaktorer som stress, søvn, inaktivitet, rygning, kost osv. Smertecoaching kan hjælpe med sætte realistiske mål og holde motivationen.

Følelsesmæssig trivsel

Langvarige smerter kan føre til nedtrykthed, opgivelse, frustration, afmagt og isolation. Smertecoaching er et trygt og ikke-dømmende rum, hvor du bliver lyttet til og støttet, uden at det handler om at ”fikse” dig.

Øget handlekraft

Coachen fokuserer på muligheder og ressourcer og ikke kun begrænsninger; gennem flere succesoplevelser opbygges en følelse af kontrol, selv hvis smerterne ikke forsvinder.

Er relevant for dig, der....

Du behøver ikke have en diagnose – kun et ønske om at få det bedre.

Lever med langvarige eller gentagne smerter

Ønsker nye strategier som du selv har indflydelse på

Føler dig fastlåst, frustreret eller afmægtig

Savner støtte og faglig viden, der giver mening for dig

Vi tilpasser forløbet til dig

Hvad kan du typisk forvente?

Afklarende samtale

Vi starter med at lytte. Du fortæller, hvordan smerterne påvirker dig og hvad du håber at få ud af forløbet.

Samtaler med fokus

Vi arbejder med konkrete temaer som bekymring, bevægelse, tankemønstre og hverdagsstruktur.

Redskaber og hjemmeøvelser

Du får redskaber og refleksioner, du kan bruge mellem samtalerne i et tempo, der passer dig.

Løbende støtte & justering

Vi følger op og tilpasser undervejs, så du føler dig støttet hele vejen.

Priser & praktisk info

Der er mulighed for tilskud, hvis du har en lægehenvisning eller en sundhedsforsikring – vi hjælper dig gerne med information.

Thomas Vang Pedersen

Dip. Muskuloskeletal fysioterapeut & certificeret smertecoach

Min mission er at kunne tilbyde en intervention som giver dig mere end blot smertereduktion. Interventionen skal bidrage, med at give dig mere mening i livet, og håb for fremtiden. Jeg vil støtte klienterne med at sætte ord på dine bekymringer, dine drømme og mål. Min coaching skal yderlige hjælpe dig med at navigere i de uforudsigelige smerter.

Det er vigtigt for mig at skabe et trygt rum, hvor du kan gå på opdagelse i dine følelser, tanker, bekymringer, adfærdsmønstre, og kropslige reaktioner. Jeg ønsker at hjælpe dig med at genvinde kontrollen over dit eget liv, og finde din egen personlige vej til frihed med smerterne. Det betyder ikke, at vi ikke forsøger at mindske smerterne, det betyder snarere at vi anerkender den fulde smerteoplevelse, samtidigt med at vi fokuserer på alt det livet, også har at byde på. Så vi får livet til at fylde mere end smerterne. Det som motiverer mig mest er, når jeg kan hjælpe med at gøre en forskel i andres liv, særligt der hvor de har siddet fast længe, og det har en stor betydning for dem.

FAQ

Skal jeg have lægehenvisning?

Nej, du kan henvende dig direkte. Du får tilskud fra det offentlige hvis du har en lægehenvisning

Kan jeg få tilskud med lægehenvisning?

Ja, du får tilskud fra det offentlige hvis du har en lægehenvisning.

Dækker min forsikring?

Mange sundhedsforsikringer dækker samtaler. Tjek med dit selskab – eller spørg os.

Er det terapi?

Smertecoaching bygger på moderne smertevidenskab og coachende samtaleteknikker. Det er ikke terapi – men en praktisk og støttende tilgang til at håndtere livet med smerter.

Er det online eller fysisk fremmøde?

Begge dele er muligt – du vælger det, der passer dig bedst.

Hvor lang tid tager det?

Hver session varer 60min – et typisk forløb varer 4-6 sessioner. Det tilpasses efter individuelle behov.

Hvad kræver det af mig?

At du er nysgerrig på at undersøge muligheder for at mestre, håndtere eller udforske smerterne sammen med din smertecoach. Du vil blive trygt guidet af din smertecoach, gennem spørgsmål om at forstå dig, dine situation, dine udfordringer og hvad du ønsker at opnå, som smerterne lige nu forhindrer dig i. Det kræver intet andet en din nysgerrighed for at gå til smerterne på en mere helhedsorienteret måde.

Er det alternativ behandling?

Nej, det er ikke alternativ behandling, men i stedet evidensbaseret smertebehandling. Studier som har sammensat et behandlingsforløb med fokus på empatisk kommunikation, smerteforståelse, udvikling af personlige mål, fokus på at mindske bekymringer og emotionel lidelse, viser en signifikant bedre effekt ift. traditionel fysioterapi. Se bloggen for yderligere info.